FOMO（Fear of Missing Out，害怕錯過）是許多現代人的日常：害怕錯誤熱門話題而無法放下手機、焦慮地比較自己與他人的生活……要緩解錯失恐懼，你可以嘗試擁抱 JOMO（Joy of Missing Out），亦即「錯過的喜悅」。JOMO鼓勵人們專注於自我需求、享受當下生活、不必盲目追求社交媒體上的稱讚或沉迷網絡資訊。 以下是幾個從FOMO走向JOMO的建議： 1️⃣尋找問題所在 主動回顧自己使用社交媒體的習慣，想想自己為何要過分關注其他人的生活狀況，而害怕錯過的資訊又是否值得花費時間追蹤。如果是因為寂寞無聊，就應該好好調整自己的心態和生活重心，不要沉迷瀏覽網絡資訊。 2️⃣ 決定生活優次 確定生活中對自己最重要的事物，並將注意力集中在實現人生目標。例如當你將健康、家庭和學業放在首位，就不應因追蹤社交平台上的更新而廢寢忘餐。 3️⃣ 感受當下美好 ‍♂️ 嘗試投入享受當下，與身邊的人真實互動，例如聚會時關掉手機，專心與別人交流。平時多密切關注自己的呼吸和感受，注重體驗。 4️⃣ 培養多元興趣 ‍♀️ 尋找上網以外的興趣，像閱讀、運動、做手工或玩樂器，全身投入在真正熱愛的活動裡。 5️⃣ 適時抽離網絡 每天抽出固定時間，例如用餐時間和睡前一小時，暫時遠離網絡世界，減少對數碼媒體的依賴。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #FOMO #JOMO #數碼排毒 #焦慮 #MentalHealth #數碼健康 #DigitalWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協

現代人容易接觸社交媒體，只需利用手機就可以即時瀏覽他人的社交帳戶內容。但使用社交媒體卻可能會令你不禁與別人比較：他們的生活看起來如此精彩，而我獲得的點讚數卻那麼少。是不是因為我不受歡迎？ 我們在使用社交媒體時，應留意以下四大守則： 1️⃣ 放下無止境的比較 社交媒體上盡是別人旅行、享受美食和甜蜜的相片，可能你會不禁暗忖自己過得沒有那麼精彩，繼而變得沮喪不甘。比較雖是人之常情，但將他人精心挑選的生活片段與自己的整個人生來對比，對你自己並不公平！別忘了每人的生命總有甜酸苦辣，學會欣賞別人美好的同時，更要珍視自我的獨特成長軌跡。 . 2️⃣ 平常心看待點讚數 大家在社交平台發文以後，會否忍不住留意別人對自己的讚好與留言數目？這些虛擬的肯定固然令人愉悅，但不應成為個人自信的來源。 . 3️⃣ 擺脫無意識瀏覽 社交媒體的貼文無窮無盡，追蹤貼文自然容易讓人忘卻時間的流逝。當你意識到自己在社交媒體上虛耗太多時間，便要設定瀏覽社交媒體的時間，適時找回與真實世界的連結。 . 4️⃣ 篩選優質有益資訊 面對社交媒體持續發放的海量資訊，大家不妨主動選擇關注正面和有助個人成長的內容，過濾負面垃圾訊息，讓你在有價值的資訊中持續進步。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #社交媒體 #資訊素養 #DigitalWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣

Day3️⃣：拒絕胡亂消費，善用省錢原則！ 身處消費主義盛行的社會，日常購物消費非常方便，即使經物質過剩，還是忍不住一買再買，花錢有如倒水。來到「世界理財週」挑戰最後一天，讓我們學會有意識地消費，善用資源，減少浪費。 以下5️⃣個簡單卻有效的省錢貼士，助你減少非必要開支，早日達成理財目標！ 1️⃣ 購物前列清單 每次購物前先列好清單，堅持只買計劃中的物品，對於一時興起想購買的非必需品，為自己實施24小時至3天冷靜期，避免衝動購物。 2️⃣ 清點現有物資 定期清點家中物資，像衣櫃中被忘記但原來很好看的衣服、櫥櫃後排快要過期的罐頭，先使用現有物品，不夠再買新的吧！ 3️⃣  選擇耐用產品 別總是為了貪方便而常用即棄產品，選擇耐用的物品，稍為破損時也可選擇修補重用，省錢又環保。 4️⃣ 善用公共資源 ️ 社區內充滿免費娛樂和學習資源，像到公園散步、去圖書館借書、參觀免費展覽活動、假日上山下海等，放鬆身心。 5️⃣ 物品先徵後買 購買物品之前可先聯絡朋友，或到網上群組看看有沒有人免費或平價轉讓，實踐源頭減廢的生活方式。 別看輕這些小改變，只要將節省的習慣融入生活，日積月累下就能讓財富平穩增長！ 挑戰任務： 今天在購物前先列出購買清單及思考物品的必要性，不購買任何非必需品。 . = = = = = = = = = = = = = 世界理財週2024（3月18日至24日） 由經濟合作與發展組織(OEDC) / 國際金融理財教育網絡（INFE）推動的年度活動，提倡理財知識和能力對兒童和青年人的重要性，使他們有能力作出明智的財務決定，達到財務健康。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #理財 #目標 #儲蓄 #省錢 #世界理財週 #GlobalMoneyWeek #FinancialWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣 #個人成長 #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協

Day 2️⃣：積小成多，學習5️⃣個簡易儲蓄法 . 「世界理財週」挑戰第二天，來學習幾個容易實踐的儲蓄方法，一步步累積財富。 📅 52週挑戰法 在一年的52週內，第一週存$10、第二週$20，如此類推，直到最後一週存$520，一年共可儲蓄$13,780。 ✅ 好處：建立漸進式儲蓄的習慣，儲蓄金額隨時間推移逐步增加，提高成就感 . 🏺 6罐子儲蓄法 準備六個罐子或信封，每個罐子分別代表一個支出類型，並設定目標百分比，每月將收入分配到罐子中，例如：生活必需開支(40%)、長期儲蓄(15%)、投資(10%)、自我增值(15%)、娛樂夢想(10%)及應急基金(10%)。 ✅ 好處：有助於分類管理財務，確保將收入分配到各個重要領域 . 📆日期儲蓄法 根據當天的日期存入相對應的金額。例如，1號存1元、2號存2元，依此類推，直到月底。一年下來可儲蓄約$5738(閏年則是$5767)。 ✅ 好處：這方法方便易記，每日執行能讓儲蓄成為日常好習慣。 . 📥隨機金額儲蓄 準備一組寫上不同金額的字條，例如$10、$38等，將字條放入盒子中。每週抽取一張，然後將字條上顯示的金額存起來。 ✅ 好處：讓儲蓄變得更有趣多變，增加儲蓄動力 . 🎁獎金儲蓄法 每當獲得額外收入，例如利是錢、獎金、加薪等，將一部分或全部儲起。 ✅ 好處：學習延遲滿足，將意外之財轉化為增加儲蓄的機會 . 這些儲蓄方法各有特點和優勢，選擇適合自己的儲蓄方法便能有效地達成個人財務目標！ 🔥 挑戰任務： 選擇其中一種儲蓄方法，用手機訂立目標，由今天起實踐，一個月後再記錄成果 . = = = = = = = = = = = = = 世界理財週2024（3月18日至24日） 由經濟合作與發展組織 / 國際金融理財教育網絡（OECD/INFE）推動的年度活動，提倡理財知識和能力對兒童和青年人的重要性，使他們有能力作出明智的財務決定，達到財務健康。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #理財 #目標 #儲蓄 #世界理財週 #GlobalMoneyWeek #FinancialWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣 #個人成長 #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協

Day 1️⃣：訂立清晰理財目標🎯 . 「世界理財週」(Global Money Week)2024開始了！一同參與為期三日的挑戰，學習建立良好的理財習慣吧！ 大家都知道理財的重要性，很多時卻因為缺乏清晰方向，只是口頭上說說，轉眼便忘記實行。首先，我們必須有明確的目標，才可根據目標訂立理財計劃。大家可以跟住以下幾個步驟試試： 💡 SMART理財目標 假設月光族的你希望儲錢到日本賞櫻，該怎樣設定SMART目標？ Specific（具體的）：目標要明確具體 ✅我希望儲錢去日本旅行賞櫻，作為自己的畢業禮物 Measurable（可測量）：目標要能夠被量化 ✅6日5夜的旅行預算約港幣10,000元 Achievable（可達成）：確保目標實際可行 ✅根據目前的收入和開支，若省吃儉用每月可存下1,000元作為旅遊基金 Relevant（相關的）：符合個人需要和興趣 ✅這次旅行對我意義重大，是對自己多年努力學習的獎勵 Time-based（時限性）：設定一個達成目標的期限 ✅我有10個月時間來實現目標 現在，你的目標已從模糊的夢想變成具體計畫： 「為達成明年去日本賞櫻，未來10個月內，每月最少存下1,000元，儲備1萬元旅行基金。」 無論理財目標是甚麼，只要善用SMART原則便可開始制定每月預算和行動。但別忘記定期檢視和調整目標，因應實際情況作出相應改變。 🔥挑戰任務： 設定個人化的SMART理財目標，並與一位信任的人分享，開展財務成長之路！ = = = = = = = = = = = = = 世界理財週2024（3月18日至24日） 由經濟合作與發展組織 (OECD) / 國際金融理財教育網絡（INFE）推動的年度活動，提倡理財知識和能力對兒童和青年人的重要性，使他們有能力作出明智的財務決定，達到財務健康。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #理財 #目標 #儲蓄 #世界理財週 #GlobalMoneyWeek #FinancialWellness # FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣 #個人成長 #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協

網上購物普及而方便，安坐家中一鍵便能下單，但在點擊「購買」鍵前必須多加留神，便利背後可能隱藏了不少消費陷阱。 1️⃣ 誘人的限時優惠⏰ 「限時1折！」、「優惠倒數3小時」網店商家利用人對「錯失良機」的恐懼心理，推出各種「限時優惠」，促使買家在倉猝之下做決定。 ✅需要冷靜思考自己是否真的需要這個產品，而非讓廣告術語牽著鼻子走。 2️⃣ 隱藏額外費用 本來只想購買一件產品，卻為了「購物滿指定金額免運費」而多買不需要的產品，最終不自覺地花上更多金錢。 ✅預先設定網購清單和金額，如為免運費而增加消費，須判斷額外購入的產品是否真正需要。 3️⃣ 假貨劣貨橫行 網上商店缺乏嚴密監管，不少案例是店家販賣假貨或劣質商品，買家只看到產品相片及商家的描述作判斷。如買到的商品不符合預期，退貨時變得困難重重或賣家早已消失不見。 ✅選擇有信譽的購物平台和商家，並仔細查看退貨條款 . 4️⃣ 資料安全漏洞 網購時買家會提供大量個人資料和電子支付訊息。如果網站的安全性不高，資料可能會被洩露或盜用。 ✅在有安全認證的網上平台購物，定期更改網購平台戶口密碼及檢查電子支付帳單。 5️⃣ 好評真假難辨 買家在購物時可能都懂得先查看評價，但現在網上自製好評非常容易，，盲目相信好評可能會貨不對辦。 ✅購物前在不同平台搜索產品資訊及用戶回饋，好壞都要細心檢視，以了解用家的真實體驗。 現在網購普遍都以電子支付，容易令人產生「金錢疏離感」，不自覺地花上比預期更多的金錢。不論任何形式的消費，謹記理性分析、量入為出，避免誤墮網購陷阱！ ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #理財 #網購陷阱 #電子支付 #限時優惠 #FinancialWellness # FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣 #個人成長 #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協  

每日在網絡流傳的資訊數以億計，當中不乏許多未經證實的假消息，甚至是傷害別人的謠言，部分更有機會造成社會恐慌。 以下揭開幾個常見的網絡虛假資訊的模式，讓大家學會辨別真偽。 1️⃣ 捏造新聞，虛假標題 網上內容農場會製造虛假的新聞內容，配以失實誇張的新聞標題吸引網民瀏覽，例如說「某位知名藝人突然暴斃身亡!」。因此，在轉發網上資訊前，大家必須透過可靠的媒體或官方網站查證消息的真偽，以免成為傳播謠言的幫兇！     2️⃣ 斷章取義，擾亂邏輯 虛假資訊往往漠視前文後理，反映不完整的事實，意圖誤導接收者對事件的觀感。例如引述「我絕不同意社會福利措施繼續被濫用下去」，被內容農場修改成「我絕不同意社會福利措施繼續下去」，扭曲了講者原本的意思。我們應該謹慎接收資訊，以避免被片面之詞誤導。     3️⃣操縱圖像，吸引眼球 AI生成技術發展一日千里，網上圖像或影片可以被故意修改，例如將名人換臉及配上不實對白。即使影像本身屬實，但因角度問題與標題，容易引起誤會，以致「有圖有真相」這說法已不適用。因此，在看到令人譁然的圖片時，應嘗試尋找原始來源，或使用圖片反向搜尋工具來驗證真偽。️ .   在資訊泛濫的時代，每個人都必須學會分辨資訊真偽，為維護數碼世界的健康出一分力！ 資料來源：《數碼世界生存指南》（2023），香港青年協會出版 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助   #網絡謠言 #資訊素養 #假新聞 #DigitalWellness # FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣

大家曾否被那些有聲有色的網上賭博廣告吸引視線？在心思思點擊「開始」鍵之前，請先了解關於網上賭博的種種迷思，它的風險比想像中高得多。 迷思1️⃣：網上賭博只是一場遊戲❓ 🔍真相：許多包裝成手機遊戲的網上賭博平台，令人以為和普通電子遊戲無誤，讓玩家以信用卡及虛擬貨幣充值點數，實在是涉及真金白銀的投注交易。根據《賭博條例》，這些網上賭博平台在香港並未獲發牌或豁免，在這些非法網站賭博均屬犯法，最高可被罰款5萬港元及監禁9個月。 迷思2️⃣：參與網上賭博比較安全❓ 🔍真相：有人認為安坐家中參與網上賭博不必與陌生人接觸，更為安全，但其實大部分網上賭博平台未經嚴格監管，網上賭博實在存在不同風險，包括個人資料洩露、釣魚網站、金融詐騙、未成年人士參與等。 迷思3️⃣：自以為有必勝攻略❓ 🔍真相：有些網絡討論區聲稱擁有網上賭博致勝攻略，例如指定時段投注、選擇某組數字和顏色的卡牌就能增加勝算。任何所謂的「賭博贏錢策略」都是基於錯誤的迷思，賭博最終都是隨機機率，並無「必勝之道」。 迷思4️⃣：自制力高玩一下沒關係❓ 🔍真相：不少玩家過於自信，以為自己能「話停就停」。賭博網站以許多精心設計的元素和機制吸引玩家持續參與，加上網上賭博不受時間空間限制，更容易令人不自覺沉迷，並且損失累積得更快，可能遇上財務危機。 迷思5️⃣：輸了那麼多場下次一定會贏❓ 🔍真相：玩家在連輸多場後，經常認為下一局終會贏回來。以為「過去的事件會影響未來的機率」屬於常見的賭徒謬誤，實際上每次賭博都是獨立的隨機事件，前一局的結果不會影響下局。由於網上賭博很方便，存在這種心理謬誤往往會更密集與大額地下注，招致更大損失。 . ❗盲目參與網上賭博對玩家的財務狀態、心理健康及人際關係帶來難以預料的影響，大家一定要了解當中的迷思及風險，保持理性，謹慎而行。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #網絡遊戲 #網上賭博 #沉迷 #DigitalWellness # FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好習慣 #個人成長 #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協